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1、中医有句话叫“白露不露，寒露不露”，也就是说过了白露节气，穿衣服就不能赤膊上阵了。尤其是老弱病残，更要注意随气温变化加减衣服，出门最好带一件外套。面料应该是真丝、纯棉或者混纺的。

2、防寒止燥。还要注意腰、腹、膝的保暖，不要“刻意”暴露背部和肚脐。晚上要关好窗户，穿上长袖衣服睡觉，床头放一床薄被子。

3、千年之后，自然界的阳气趋于收敛，空气变得干燥，肺部娇嫩污浊，容易受到秋燥的伤害，使人容易出现口干、咽干、大便干燥、皮肤皲裂等现象。这个时候养生要以养脂润燥为主。日常饮食中多吃富含维生素的食材。

4、及时补充水分，多喝开水和淡茶，起到益胃生津的作用。肠胃不好的人可以在早上吃粥，选择一些药材熬粥，如百合、杏仁、川贝、沙参等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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